Name: Mix de Farinhas para Saúde da Mulher
Yield: 318 gramas
Ingredients: 9 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada (90 g); 6 colheres de sopa de psyllium (60 g); 6 colheres de sopa cheias de gérmem de trigo (60 g); 6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g)

Ingredientes

ou9 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada (90 g)

ou6 colheres de sopa de psyllium (60 g)

ou6 colheres de sopa cheias de gérmem de trigo (60 g)

ou6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g)

Modo de preparo

Coloque as farinhas em um pote de vidro, misture bem e tampe.

Mantenha em local seco e arejado.

Validade: 3 meses

Informação nutricional

	Por 100 g	Por 1 Colher de sopa (16 g)	% DDR
Energia	336 kcal	54 kcal	3 %
Carboidratos	44 g	7 g	2 %
Proteína	14 g	2 g	3 %
Gordura	12 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	30 g	5 g	19 %
Sódio	35 mg	6 mg	0 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Mix de Farinhas para Saúde da Mulher

sábado, 16 de dezembro de 2023