Name: Vitamina de Maçã, Aveia e Semente de chia
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 357 gramas
Ingredients: 1 unidade média de maçã (152 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g); 10 gramas de semente de chia - 1 colher de sobremesa

Ingredientes

ou1 unidade média de maçã (152 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)

ou10 gramas de semente de chia - 1 colher de sobremesa

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (357 g)	% DDR
Energia	90 kcal	320 kcal	16 %
Carboidratos	14 g	51 g	17 %
Proteína	3 g	11 g	15 %
Gordura	3 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	29 %
Sódio	20 mg	71 mg	3 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Vitamina de Maçã, Aveia e Semente de chia

terça-feira, 05 de março de 2024