Name: Wrap Tradicional com Guacamole
Yield: 160.0 gramas
Ingredients: 1 Unidade de rap 10 - Muito Fit (40 g); 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 colher de sopa cheia de tomate, cebola roxa e cebolinha picada (15 g); sumo de 1/2 limão; pitada de sal a gosto

Ingredientes

ou1 Unidade de rap 10 - Muito Fit (40 g)

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1 colher de sopa cheia de tomate, cebola roxa e cebolinha picada (15 g)

ousumo de 1/2 limão

oupitada de sal a gosto

Modo de preparo

Pré aqueça a frigideira antiaderente e em seguida coloque a tortilha de Rap 10, deixe dourar os dois lados e retire da frigideira.

Com auxilio de um garfo amasse bem o abacate. Acrescente o tomate, a cebola roxa, a cebolinha picada e o sumo do limão. Misture bem e coloque por cima do rap. Feche e sirva.

Dica: Caso prefira pode fazer a guacamole em maior quantidade e armazenar na geladeira durante 3 dias.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (160 g)	% DDR
Energia	141 kcal	225 kcal	11 %
Carboidratos	19 g	31 g	10 %
Proteína	3 g	5 g	7 %
Gordura	7 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	22 %
Sódio	79 mg	127 mg	5 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Wrap Tradicional com Guacamole

quinta-feira, 23 de maio de 2024