Name: Wrap Tradicional com Frango ou Atum, Alface e Tomate
Yield: 160.0 gramas
Ingredients: 1 Unidade de rap 10 - Muito Fit (40 g); 3 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (48 g); 50 gramas de peito de frango, cozido e desfiado; 3 fatias médias de tomate (45 g); 1 folha média de alface americana (10 g)

Essa receita deliciosa de wrap tradicional pode ser feita com a tortilha de Rap 10. Uma ótima opção para seu café da manhã, lanche da tarde ou jantar.

Ingredientes

ou1 Unidade de rap 10 - Muito Fit (40 g)

ou3 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (48 g)ou50 gramas de peito de frango, cozido e desfiado

ou3 fatias médias de tomate (45 g)

ou1 folha média de alface americana (10 g)

Modo de preparo

Pré aqueça a frigideira antiaderente e em seguida coloque a tortilha de Rap 10, deixe dourar os dois lados e retire da frigideira.

Coloque o tomate, o alface, atum ou frango e feche seu wrap. Servir!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (160 g)	% DDR
Energia	131 kcal	210 kcal	11 %
Carboidratos	16 g	25 g	8 %
Proteína	12 g	19 g	25 %
Gordura	2 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	67 mg	108 mg	4 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição para o bem estar e saúde da mulher

Wrap Tradicional com Frango ou Atum, Alface e Tomate

terça-feira, 25 de junho de 2024