Name: Panqueca de Banana Tradicional II
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 175.37 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos finos (30 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos finos (30 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

Modo de preparo

Com auxilio de um garfo amasse bem a banana. Em seguida misture a banana, a aveia em flocos finos e o ovo. Leve para assar ao fogo em frigideira antiaderente pré aquecida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (175 g)	% DDR
Energia	173 kcal	304 kcal	15 %
Carboidratos	22 g	38 g	13 %
Proteína	9 g	16 g	21 %
Gordura	6 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	58 mg	101 mg	4 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição Clinica Funcional e Saúde da Mulher

Panqueca de Banana Tradicional II

segunda-feira, 26 de janeiro de 2026