Name: Mingau de Aveia e Neston
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 263.6 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g); 200ml de leite de vaca integral; 1 colher de chá de canela em pó (opcional); 2 colheres de sopa cheias de neston (16 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g)

ou200ml de leite de vaca integral

ou1 colher de chá de canela em pó (opcional)

ou2 colheres de sopa cheias de neston (16 g)

Modo de preparo

Em uma panela em fogo baixo coloque o leite, a aveia e o neston. Mexa bem até atingir consistência cremosa. Desligue o fogo. E, se preferir adicione um pouco de canela em pó a gosto. Servir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (264 g)	% DDR
Energia	135 kcal	355 kcal	18 %
Carboidratos	20 g	53 g	18 %
Proteína	6 g	16 g	21 %
Gordura	4 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	27 %
Sódio	65 mg	170 mg	7 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição Clinica Funcional e Saúde da Mulher

Mingau de Aveia e Neston

domingo, 21 de junho de 2026