Name: Shake Proteico de Frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 230.41 gramas
Ingredients: 1 colher medida de proteína em pó (30 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 7 unidades grandes de morango (140 g); 1 unidade média de maçã (152 g); 1 unidade de goiaba (55 g); 200ml de água

Ingredientes

ou1 colher medida de proteína em pó (30 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou7 unidades grandes de morango (140 g)ou1 unidade média de maçã (152 g)ou1 unidade de goiaba (55 g)

ou200ml de água

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (230 g)	% DDR
Energia	79 kcal	181 kcal	9 %
Carboidratos	7 g	17 g	6 %
Proteína	11 g	25 g	33 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	119 mg	274 mg	11 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição Clinica Funcional e Saúde da Mulher

Shake Proteico de Frutas

terça-feira, 22 de setembro de 2026