Name: Shake de Frutas com Leite Vegetal e Proteína
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 310.55 gramas
Ingredients: 1 colher medida de proteína em pó (30 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 7 unidades grandes de morango (140 g); 1 unidade média de maçã (152 g); 1 copo americano de leite vegetal (165ml)

Ingredientes

ou1 colher medida de proteína em pó (30 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou7 unidades grandes de morango (140 g)ou1 unidade média de maçã (152 g)

ou1 copo americano de leite vegetal (165ml)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (311 g)	% DDR
Energia	89 kcal	277 kcal	14 %
Carboidratos	9 g	29 g	10 %
Proteína	10 g	30 g	40 %
Gordura	2 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	16 %
Sódio	115 mg	356 mg	15 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição Clinica Funcional e Saúde da Mulher

Shake de Frutas com Leite Vegetal e Proteína

sábado, 10 de outubro de 2026