Name: Crepioca com Atum
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 221.77 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de goma de mandioca (60g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 pitada de orégano; 1 pitada de sal refinado; 5 colheres de sopa cheias de atum ralado (80 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de goma de mandioca (60g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 pitada de orégano

ou1 pitada de sal refinado

ou5 colheres de sopa cheias de atum ralado (80 g)

Modo de preparo

Pré aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo.

Misture todos os ingredientes. Em seguida coloque a mistura na frigideira e deixe assar os dois lados, sempre em fogo baixo. Rechear com atum ralado.

Sirva-se!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (222 g)	% DDR
Energia	208 kcal	462 kcal	23 %
Carboidratos	23 g	51 g	17 %
Proteína	15 g	32 g	43 %
Gordura	6 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	246 mg	545 mg	23 %

Receitas deEmanuelly Souza

Nutricionista · 20700

Nutrição Clinica Funcional e Saúde da Mulher

Crepioca com Atum

sábado, 07 de novembro de 2026