Name: Hot Cakes de Manzana y avena
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 287 gramos
Ingredients: 1 pieza de huevo fresco (50 g); 1 taza de avena; 1 cucharadita de canela molida (2 g); 1/4 de taza de leche light; 1 pieza de manzana (138 g)

Ingredientes

o1 pieza de huevo fresco (50 g)

o1 taza de avena

o1 cucharadita de canela molida (2 g)

o1/4 de taza de leche light

o1 pieza de manzana (138 g)

Método de preparación

En un bowl colocamos 1 huevo, canela, la leche, avena y mezclamos todo muy bien.

Cortamos 1 manzana de forma horizontal y con la tapa de una botella o cucharilla retiramos las semillas.

Preparamos la sartén y cubrimos cada rebanada con la mezcla

Cocinamos en la sartén 2 minutos de cada lado. Y solo queda disfrutar de este nutritivo desayuno. Acompáñalos con tus frutas favoritas.

Información nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energía	106 kcal	5 %
Grasa	3 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	1 %
Colesterol	65 mg	22 %
Sodio	39 mg	2 %
H. Carbono	15 g	5 %
Azúcares	4 g
Fibra alimentaria	2 g	9 %
Proteína	5 g

Recetas deErika Guazo Gutiérrez

Nutriólogo · 16-019143-L

Disfruta tu vida, Come sano y Vive feliz...

Hot Cakes de Manzana y avena

martes, 23 de enero de 2024