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Erika Guazo Gutiérrez
Nutriólogo · 16-019143-L
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Hot Cakes de Manzana y avena
martes, 23 de enero de 2024
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
Ingredientes
o
1 pieza de huevo fresco (50 g)
o
1 taza de avena
o
1 cucharadita de canela molida (2 g)
o
1/4 de taza de leche light
o
1 pieza de manzana (138 g)
Método de preparación
1.
En un bowl colocamos 1 huevo, canela, la leche, avena y mezclamos todo muy bien.
2.
Cortamos 1 manzana de forma horizontal y con la tapa de una botella o cucharilla retiramos las semillas.
3.
Preparamos la sartén y cubrimos cada rebanada con la mezcla
4.
Cocinamos en la sartén 2 minutos de cada lado. Y solo queda disfrutar de este nutritivo desayuno. Acompáñalos con tus frutas favoritas.
5.
Cocinamos en la sartén 2 minutos de cada lado. Y solo queda disfrutar de este nutritivo desayuno. Acompáñalos con tus frutas favoritas.
Información nutricional
Por 100
g
% DDR
Energía
106 kcal
5 %
Grasa
3 g
4 %
Grasas saturadas
0 g
1 %
Colesterol
65 mg
22 %
Sodio
39 mg
2 %
H. Carbono
15 g
5 %
Azúcares
4 g
remove
Fibra alimentaria
2 g
9 %
Proteína
5 g
remove
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Erika Guazo Gutiérrez
Nutriólogo · 16-019143-L
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