Recetas deErika Guazo Gutiérrez

Nutriólogo · 16-019143-L

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Licuado de banana, espinaca y fresas

jueves, 18 de julio de 2024
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1 pieza de plátano (160 g)
o5 unidades pequeñas de fresa (75 g)
o 6 hojas de espinaca, cruda (90 g)
o2 cucharadas soperas de avena, cruda (26 g)
o1 taza de agua (240 g)
Método de preparación
1.
En primer lugar, trocea la banana madura y las fresas. lava las espinacas.
2.
Seguidamente, vierte todo en la licuadora, incluyendo la avena y el agua.
3.
Para terminar, procesa todo hasta obtener un licuado homogéneo
4.
Para terminar, procesa todo hasta obtener un licuado homogéneo
Información nutricional
Por 100 gPor porción (514 g)% DDR
Energía47 kcal243 kcal12 %
Grasa1 g3 g4 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio14 mg73 mg3 %
H. Carbono9 g47 g16 %
Azúcares3 g14 gremove
Fibra alimentaria2 g9 g36 %
Proteína2 g8 gremove
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Erika Guazo Gutiérrez
Erika Guazo Gutiérrez
Nutriólogo · 16-019143-L
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