Name: Licuado de papaya y piña
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 507 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de piña rebanada (168 g); 2 rebanadas de papaya, cruda (150 g); 1 vaso grande de leche de coco o almendra; 1 cucharadita de semilla de girasol (3 g)

Ingredientes

o2 rebanadas de piña rebanada (168 g)

o2 rebanadas de papaya, cruda (150 g)

o1 vaso grande de leche de coco o almendra

o1 cucharadita de semilla de girasol (3 g)

Método de preparación

Primero, corta la papaya y la piña en varios cubos

Posteriormente, vierte todos los ingredientes en la licuadora.

Enciende a velocidad máxima y procesa durante 2 o 3 minutos.

Tras obtener un licuado cremoso y sin grumos, consúmelo al instante.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (507 g)	% DDR
Energía	120 kcal	606 kcal	30 %
Grasa	10 g	50 g	76 %
Grasas saturadas	8 g	41 g	207 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	6 mg	33 mg	1 %
H. Carbono	7 g	37 g	12 %
Azúcares	5 g	25 g
Fibra alimentaria	1 g	5 g	18 %
Proteína	1 g	7 g

Recetas deErika Guazo Gutiérrez

Nutriólogo · 16-019143-L

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Licuado de papaya y piña

jueves, 18 de julio de 2024