Name: Licuado de manzana, espinaca y pepino
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 570.5 gramos
Ingredients: 1 unidad pequeña de manzana (150 g); 1 guarnición de espinaca, cruda (50 g); 1 porción de pepino en rodajas (148 g); 1 taza de agua (240 g); 1/2 pieza de limón (34 g)

Ingredientes

o1 unidad pequeña de manzana (150 g)

o1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)

o1 porción de pepino en rodajas (148 g)

o1 taza de agua (240 g)

o1/2 pieza de limón (34 g)

Método de preparación

Lava bien las espinacas y procésalas en la licuadora con el agua y el pepino y la manzana previamente picados.

Incorpora el zumo de un limón y bate hasta que todo quede bien integrado.

Sírvelo y consúmelo al instante.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (571 g)	% DDR
Energía	24 kcal	138 kcal	7 %
Grasa	1 g	5 g	8 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	213 mg	1215 mg	51 %
H. Carbono	3 g	20 g	7 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Proteína	0 g	3 g

Recetas deErika Guazo Gutiérrez

Nutriólogo · 16-019143-L

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Licuado de manzana, espinaca y pepino

jueves, 18 de julio de 2024