Name: Banana com aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 155 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana prata crua (130 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 2 colheres de sopa de semente de chia (20g)

Ingredientes

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)ou2 colheres de sopa de semente de chia (20g)

Modo de preparo

Descascar as bananas e cortar em rodelas

Adicione a aveia

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (160 g)	% DDR
Energia	137 kcal	219 kcal	11 %
Carboidratos	30 g	47 g	16 %
Proteína	3 g	5 g	7 %
Gordura	2 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	20 %
Sódio	2 mg	3 mg	0 %

Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!

Esther Silva

Nutricionista · 39314

A alimentação saudável precisa ser leve e eficaz.

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Banana com aveia

terça-feira, 22 de outubro de 2024