Name: Creme de whey
Prep time: 5 min
Cook time: 2 h 5 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 1 scoop de whey Protein (30 g); 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)

Para comer de sobremesa ou em lanches.

Ingredientes

ou1 scoop de whey Protein (30 g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes até ficar com a consistância homogênea.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (50 g)	% DDR
Energia	288 kcal	144 kcal	7 %
Carboidratos	21 g	11 g	4 %
Proteína	27 g	14 g	18 %
Gordura	12 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	7 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	4 g	2 g	7 %
Sódio	136 mg	68 mg	3 %

Receitas deEsther Silva

Nutricionista · 39314

A alimentação saudável precisa ser leve e eficaz.

Creme de whey

quinta-feira, 31 de outubro de 2024