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Esther Silva
Nutricionista · 39314
A alimentação saudável precisa ser leve e eficaz.
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Banana assada com canela, whey e goma
quinta-feira, 31 de outubro de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou
1 colher de chá de canela, pó (3 g)
ou
1 colher medida de whey protein isolado (30 g)
ou
1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou
30 gramas de goma de mandioca
Modo de preparo
1.
Asse a banana na frigideira com a canela e o whey e a goma. Em seguida acrescente o queijo.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(149 g)
% DDR
Energia
241 kcal
358 kcal
18 %
Carboidratos
31 g
46 g
15 %
Proteína
21 g
31 g
41 %
Gordura
5 g
7 g
12 %
Gorduras saturadas
3 g
4 g
18 %
Fibra alimentar
2 g
3 g
11 %
Sódio
86 mg
128 mg
5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Esther Silva
Nutricionista · 39314
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