Name: Panqueca de Banana (light) (Cópia)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 163.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia, cru (20 g)

Panqueca de banana doce - para o lanche ou café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia, cru (20 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Adicione o ovo e a canela e misture bem.

Leve ao fogo, uma frigideira anti-aderente untada com o fio de azeite

Coloque a massa da panqueca na frigideira.

Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (164 g)	% DDR
Energia	133 kcal	218 kcal	11 %
Carboidratos	24 g	40 g	13 %
Proteína	6 g	10 g	13 %
Gordura	4 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	26 %
Sódio	31 mg	51 mg	2 %

Receitas deEtiene Aquino

Nutricionista · 62170/P

Prazer! Seja bem vindo (a)!

Panqueca de Banana (light) (Cópia)

sábado, 16 de dezembro de 2023