Receita prática de bolo de caneca com chocolate.
Ingredientes
ou5 colheres de sopa cheias de farinha de trigo (35 g)ou5 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (90 g)
ou2 colheres de sopa de Whey Concentrado (15 g)
ou5 colheres de sopa de leite de vaca desnatado (30 ml)
ou3 unidades de castanha do pará (12 g)
ou20 gramas de chocolate
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
Modo de preparo
1.
Misture em uma caneca a farinha, o whey (sabor chocolate ou baunilha), o leite e o fermento em pó;
2.
Acrescente as castanhas picadas e metade do chocolate picado;3.
Misture bem e decore por cima com o restante do chocolate;4.
Leve ao microondas por 2 minutos;5.
Aproveite!Informação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (144 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 343 kcal | 494 kcal | 25 % |
| Carboidratos | 43 g | 62 g | 21 % |
| Proteína | 16 g | 23 g | 31 % |
| Gordura | 13 g | 18 g | 33 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 7 g | 32 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 7 g | 27 % |
| Sódio | 390 mg | 561 mg | 23 % |
