Ingredientes
ou200 gramas de corn flakes Carrefour
ou150 gramas de castanha de caju
ou100 gramas de aveia em flocos
ou100 gramas de coco
ou100 gramas de flocos de arroz
ou50 gramas de sementes de chia
Modo de preparo
1.
Misturar tudo em um bowl e guardar num pote bem vedado.Informação nutricional
| Por 100 g | Por colher de sopa (5 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 425 kcal | 21 kcal | 1 % |
| Carboidratos | 55 g | 3 g | 1 % |
| Proteína | 11 g | 1 g | 1 % |
| Gordura | 18 g | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 7 g | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 7 g | 0 g | 1 % |
| Sódio | 249 mg | 12 mg | 1 % |
