Name: Bolinho de chocolate (com whey)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 127 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de whey (15 g); 2 colheres de sopa cheia de farinha de trigo (30 g); 5 colheres de sopa de leite semidesnatado (50 g); 3 unidades de castanha do Pará (10 g); 20 gramas de chocolate; 1/2 colher de sobremesa de fermento em pó (2 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de whey (15 g)

ou2 colheres de sopa cheia de farinha de trigo (30 g)

ou5 colheres de sopa de leite semidesnatado (50 g)

ou3 unidades de castanha do Pará (10 g)

ou20 gramas de chocolate

ou1/2 colher de sobremesa de fermento em pó (2 g)

Modo de preparo

Misturar o whey, a farinha e o leite;

Acrescentar as castanhas picadas e uma parte do chocolate (guardar um pouco para colocar em cima), misture bem;

Acrescentar o fermento, misturar bem e colocar o restante do chocolate por cima;

Levar para o micro-ondas por 1min e 30seg.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (127 g)	% DDR
Energia	286 kcal	363 kcal	18 %
Carboidratos	32 g	41 g	14 %
Proteína	14 g	18 g	23 %
Gordura	12 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	5 g	7 g	30 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	212 mg	269 mg	11 %

Receitas deEvelyn Carvalho Lopes

Nutricionista · 78774/P

Uma alimentação saudável não precisa ser restritiva.

Bolinho de chocolate (com whey)

quinta-feira, 05 de setembro de 2024