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Fernanda Trigueiro de A. Araujo
Nutricionista · 31292
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Bolo de maçã com aveia
quinta-feira, 27 de janeiro de 2022
timer
Tempo total
45 minutos
Ingredientes
ou
2 unidades médias de maçã (304 g)
ou
2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou
1 xícara de chá de farinha de aveia, parcialmente moída (104 g)
ou
2 colheres de sobremesa rasas de aveia em flocos crua (10 g)
ou
3 colheres de sopa de óleo de girassol (45 g)
ou
3 colheres de chá de mel de abelha (9 g)
ou
1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou
3/4 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (124 g)
Modo de preparo
1.
Bata no liquidificador os ovos, a maça, o leite e o óleo por 5 minutos.
2.
Despeje o conteúdo do liquidificador em um recipiente e adicione o restante dos ingrediente (exceto fermento) e misture até ficar homogêneo.
3.
Coloque o fermento, misture novamente e leve para assar em formo pré-aquecido a 180 graus por cerca de 35 minutos.
Informação nutricional
Por 100
g
Por Fatia
(40 g)
% DDR
Energia
178 kcal
71 kcal
4 %
Carboidratos
20 g
8 g
3 %
Proteína
5 g
2 g
2 %
Gordura
9 g
4 g
7 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
2 g
1 g
3 %
Sódio
172 mg
69 mg
3 %
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Fernanda Trigueiro de A. Araujo
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