Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de atum em conserva (32 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou5 gramas de farinha de trigo - 1 colher de sopa rasa.
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou10 gramas de queijo muzarella - 1 fatia
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes, leve a airfrier / micrrondas ou fogo;
Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 197 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 5 g | 2 % |
| Proteína | 19 g | 25 % |
| Gordura | 11 g | 19 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 17 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 % |
| Sódio | 230 mg | 10 % |
