Name: Suco Verde
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 392.77 gramas
Ingredients: 1 copo de água (200 ml); Suco de 1 limão (18 ml); 1 fatia média de melão (90 g); 1 fatia pequena de abacaxi (50 g); 1 colher de sopa cheia de couve manteiga (15 g); 1 colher de sopa cheia de pepino picado (18 g); 2 colheres de sopa de hortelã fresco (11 g); 1 colher de chá de gengibre (2 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Um suco cheio de sabor e fonte de vitaminas e minerais, uma forma diferente de adicionar mais vegetais no dia.

Ingredientes

ou1 copo de água (200 ml)

ouSuco de 1 limão (18 ml)

ou1 fatia média de melão (90 g)

ou1 fatia pequena de abacaxi (50 g)

ou1 colher de sopa cheia de couve manteiga (15 g)

ou1 colher de sopa cheia de pepino picado (18 g)

ou2 colheres de sopa de hortelã fresco (11 g)

ou1 colher de chá de gengibre (2 g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe. Sirva bem gelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (196 g)	% DDR
Energia	29 kcal	57 kcal	3 %
Carboidratos	5 g	10 g	3 %
Proteína	1 g	2 g	2 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	6 mg	11 mg	0 %

Receitas deFernanda Trigueiro de A. Araujo

Nutricionista · 31292

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Suco Verde

sábado, 07 de dezembro de 2024