Name: Pancake de avena y banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 224.5 gramos
Ingredients: 1 unidad de banana (130 g); 1/2 taza de harina de Avena (40 g); 1/2 cucharadita de extracto de vainilla; 1 huevo entero (50g); 1/2 cucharadita de polvo para hornera (3 g)

Súper esponjosos e ideales para hacer en cantidad y congelar. Después van directo a la tostadora.

Ingredientes

o1 unidad de banana (130 g)

o1/2 taza de harina de Avena (40 g)

o1/2 cucharadita de extracto de vainilla

o1 huevo entero (50g)

o1/2 cucharadita de polvo para hornera (3 g)

Método de preparación

Pisar la banana y mezclar con el huevo, el extracto de vainilla y el endulzan a gusto.

Agregar la harina de avena y el polvo par hornear.

Cocinar en una sartén a fuego bajo vuelta y vuelta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (225 g)	% DDR
Energía	152 kcal	342 kcal	17 %
Grasa	4 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	10 %
Colesterol	100 mg	225 mg	75 %
Sodio	31 mg	71 mg	3 %
H. Carbono	23 g	52 g	17 %
Azúcares
Fibra alimentaria	3 g	7 g	30 %
Proteína	6 g	13 g

Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

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Pancake de avena y banana

martes, 07 de febrero de 2023