Name: Pancakes de avena
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 165 gramos
Ingredients: 1/2 banana (75g); 1 huevo entero (50g); 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g); 1 cucharadita de stevia líquida (o 2 sobres de edulcorante); 2 cucharadas de harina de avena (25g); 1 1 cucharadita de polvo para hornera (5 g)

Ingredientes

o1/2 banana (75g)

o1 huevo entero (50g)

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

o1 cucharadita de stevia líquida (o 2 sobres de edulcorante)

o2 cucharadas de harina de avena (25g)

o1 1 cucharadita de polvo para hornera (5 g)

Método de preparación

Pisar la mitad de la banana, agregarle el huevo, el extracto de vainilla y la stevia.

Luego agregar la harina de avena y el polvo para hornear.

En una sartén a fuego bajo cocinar los pancakes de ambos lados, te recomiendo taparlos para que sea más fácil darlos vuelta.

Dependiendo del tamaño de los que los hagas salen 2 o 3.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (165 g)	% DDR
Energía	155 kcal	256 kcal	13 %
Grasa	4 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Colesterol	122 mg	201 mg	67 %
Sodio	41 mg	68 mg	3 %
H. Carbono	21 g	34 g	11 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	3 g	4 g	18 %
Proteína	6 g	10 g

Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

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Pancakes de avena

martes, 21 de febrero de 2023