Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

¡La mejor versión de vos mismo te espera, EMPEZA HOY!

Sandwich de atún

martes, 21 de febrero de 2023
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
30 minutos
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Porciones
1

Práctico

Ingredientes
o2 rodajas de pan integral (80g)
o1 lata de atún al natural escurrida (120g)
o1 huevo entero (50g)
o1 puñado de lechuga
o1/2 tomate
o1 cucharada de queso untable descremado
Método de preparación
1.
Tostar las dos rodajas de pan integral. Y cocinar la papa al horno sin aceite con condimentos.
2.
Escurrir la lata de atún, y mezclarla con el huevo duro ya picado y la cucharada de queso untable.
3.
Por último pisar o cortar la palta, el tomate y tener lista la lechuga.
4.
Untar el pan con la pasta de atún, agregarle las rodajas de tomate, la palta y la lechuga.
5.
Sandich
6.
Acompañar el sandwich de atún con papas al horno.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (391 g)% DDR
Energía115 kcal451 kcal23 %
Grasa3 g10 g16 %
Grasas saturadas1 g2 g10 %
Colesterol51 mg201 mg67 %
Sodio151 mg591 mg25 %
H. Carbono10 g40 g13 %
Azúcares0 g1 gremove
Fibra alimentaria2 g8 g32 %
Proteína11 g45 gremove
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Fiorella Scozzafava
Fiorella Scozzafava
Nutricionista · MN9311
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