Name: Budín de limón y coco (Copia)
Cook time: 30 min
Yield: 265 gramos
Ingredients: 20 gramos de ralladura de limón (aprox. 1 limón); 2 raciones individuales de avena, cruda (70 g) ó 1/4 de taza tipo café con leche; 50 gramos de yogur griego ó normal DESCREMADO.; 30 gramos de almendra, cruda; 30 gramos de coco, seco; 1 unidad grande de huevo de gallina, entero, crudo (65 g)

Para una colación, desayuno, o algo dulce cuando estas tentado!
*Apto OVOLACTO - Descenso de peso porción moderada -

Ingredientes

o20 gramos de ralladura de limón (aprox. 1 limón)

o2 raciones individuales de avena, cruda (70 g) ó 1/4 de taza tipo café con leche

o50 gramos de yogur griego ó normal DESCREMADO.

o30 gramos de almendra, cruda

o30 gramos de coco, seco

o1 unidad grande de huevo de gallina, entero, crudo (65 g)

Método de preparación

Procesar todos los ingredientes en una licuadora junto a 1 cucharada de polvo de hornear y stevia a gusto.

Hornear en una budinera hasta introducir un palillo y éste salga seco, eso indica que está cocido.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (66 g)	% DDR
Energía	306 kcal	203 kcal	10 %
Grasa	19 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	7 g	5 g	24 %
Colesterol	98 mg	65 mg	22 %
Sodio	46 mg	30 mg	1 %
H. Carbono	20 g	14 g	5 %
Azúcares	2 g	1 g
Fibra alimentaria	6 g	4 g	16 %
Proteína	11 g	7 g

Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

¡La mejor versión de vos mismo te espera, EMPEZA HOY!

Budín de limón y coco (Copia)

sábado, 15 de junio de 2019