Name: Pancake de coco
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 73 gramos
Ingredients: 3 cucharadas de coco rallado (18 g); 2 piezas de clara de huevo (66 g); 1 pieza de huevo entero cocido (50 g)

Sin azúcar

Ingredientes

o3 cucharadas de coco rallado (18 g)

o2 piezas de clara de huevo (66 g)o1 pieza de huevo entero cocido (50 g)

Método de preparación

Mezclar los ingredientes con batidor manual. Agregarle un chorrito de esencia de vainilla (También canela- cacao en polvo)

Colocar en sarten hasta que se una.

Servir (opcional con 5 arándanos)

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (73 g)	% DDR
Energía	182 kcal	133 kcal	7 %
Grasa	11 g	8 g	13 %
Grasas saturadas	7 g	5 g	26 %
Colesterol	123 mg	90 mg	30 %
Sodio	168 mg	123 mg	5 %
H. Carbono	12 g	9 g	3 %
Azúcares
Fibra alimentaria
Proteína	9 g	7 g

Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

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Pancake de coco

miércoles, 03 de julio de 2019