Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

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Omelette

sábado, 28 de septiembre de 2019
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Porciones
1

Muy rapido, alto en proteinas y fácil!

Ingredientes
o2 piezas de huevo entero cocido GRANDES ó 3 huevos CHICOS.
o30 gramos de queso cremoso (1 rodaja)
o1 cucharada sopera colmada de semilla de lino (10 g)
Método de preparación
1.
Mezclar huevo, rodaja de queso cortada en pedacitos. Adicionar sal (pref. poca cantidad) y condimento a gusto
2.
Con rocio vegetal ó (previo a cocción) con una hoja absorbente (embebida de aceite) pasar sobre sartén para que NO SE PEGUE.
3.
Colocar mezcla en sarten pre calentada (40 segundos)
4.
dar vuelta el omelette. y agregarle arriba ó antes de la cocción las semillas, y Listo para comer!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (128 g)% DDR
Energía221 kcal283 kcal14 %
Grasa16 g20 g32 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Colesterol292 mg373 mg124 %
Sodio88 mg112 mg5 %
H. Carbono4 g5 g2 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria2 g3 g11 %
Proteína15 g19 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Fiorella Scozzafava
Fiorella Scozzafava
Nutricionista · MN9311
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