Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

¡La mejor versión de vos mismo te espera, EMPEZA HOY!

Cazuela de garbanzos

miércoles, 21 de mayo de 2025
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Porciones
3

Opción ideal para comer algo rico y calentito!

Ingredientes
o600 gramos de garbanzos
o2 cebollas moradas grandes
o2 dientes de ajo chicos
o1/2 morrón
o4 cucharadas soperas de tomate triturado (natural, lata o botella)
o2 cucharadas soperas de aceite de girasol
o1 taza de agua
o2 cucharadas soperas de curry
o1 cucharadita de sal
o1 cucharadita de pimienta
Método de preparación
1.
Dejar remojar los garbanzos toda la noche. Cuando vas a cocinarlos, quitarles el agua con la que estuvo toda la noche y hervirlos hasta que estén blanditos. (TAMBIÉN PODRÍAN USAR DE LATA)
2.
En una olla grande colocar el aceite y agregar la cebolla, el morrón y el ajo y cocinar hasta que doren. Sumar el curry y demás condimentos y revolver.
3.
Agregar el tomate triturado, los garbanzos y seguir cocinando por 10 min más.
4.
Incorporar la taza de agua bien caliente y cocinar por 10 minutos más.
5.
Servir y disfrutar!!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (382 g)% DDR
Energía190 kcal724 kcal36 %
Grasa5 g18 g28 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio212 mg810 mg34 %
H. Carbono26 g98 g33 %
Azúcares2 g9 gremove
Fibra alimentaria1 g2 g9 %
Proteína11 g41 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Fiorella Scozzafava
Fiorella Scozzafava
Nutricionista · MN9311
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