Name: Portobellos Hummus Toast
Prep time: 15 min
Yield: 288 gramos
Ingredients: 3 piezas de hongos porrtobello crudo (252 g); 20 gramos de hummus de garbanzos casera cucharada sopera; 1 rebanada de pan integral (Pref. con semillas)

riquisima y excelente opción!! Para meriendas, o cenas rapidas o saludables y ricas, con amigos, invitados y mas!

Ingredientes

o3 piezas de hongos porrtobello crudo (252 g)

o20 gramos de hummus de garbanzos casera cucharada sopera

o1 rebanada de pan integral (Pref. con semillas)

Método de preparación

tostás el pan

Salteás los hongos con pimienta, ó provenzal.

Untás el pan y le agregás los portobello y a disfrutar!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (288 g)	% DDR
Energía	68 kcal	196 kcal	10 %
Grasa	2 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	51 mg	148 mg	6 %
H. Carbono	9 g	27 g	9 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	2 g	6 g	24 %
Proteína	3 g	10 g

Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

¡La mejor versión de vos mismo te espera, EMPEZA HOY!

Portobellos Hummus Toast

martes, 07 de enero de 2020