Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

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Nueva receta

Yogur griego natural con chía y frutos rojos (triple cero)

sábado, 30 de agosto de 2025
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

Una opción refrescante y nutritiva para comenzar el día o disfrutar como snack saludable. El yogur griego natural, rico en proteínas y cremoso, se combina con la textura suave de las semillas de chía, que aportan fibra y omega-3. Los frutos rojos, como fresas, moras y arándanos, añaden un toque de dulzura natural y antioxidantes, creando un contraste perfecto de sabores y colores. Esta mezcla no solo es deliciosa, sino que también es una excelente fuente de energía para mantenerte activo durante el día. ¡Ideal para cualquier momento en que necesites algo rápido, sano y delicioso!

Ingredientes
o1 Cucharada de chía (10 g)
o1 Taza piezas enteras de mix de berries
o120gs yoghur griego triple cero% sabor natural
o10 Almendras de almendra / mix de pistachos y almendras.
Método de preparación
1.
Mezcla el yogur con las semillas de chía.
2.
Añade las fresas y arándanos por encima.
3.
Opcionalmente, endulza con una pequeña cantidad de miel.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (266 g)% DDR
Energía89 kcal237 kcal12 %
Grasa4 g9 g15 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio32 mg85 mg4 %
H. Carbono11 g28 g9 %
Azúcares3 g8 gremove
Fibra alimentaria3 g8 g31 %
Proteína5 g12 gremove
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Fiorella Scozzafava
Fiorella Scozzafava
Nutricionista · MN9311
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