Name: Tortilla ó budincito proteico
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 139 gramos
Ingredients: 40 gramos de harina de avena + extrracto de vainilla + polvo de hornear; 1 scoop de proteina en polvo; 1 pieza de huevo entero fresco; 30 gramos de yogur griego

Ingredientes

o40 gramos de harina de avena + extrracto de vainilla + polvo de hornear

o1 scoop de proteina en polvo

o1 pieza de huevo entero fresco

o30 gramos de yogur griego

Método de preparación

Mezclar todo homogeneo y colocarlo en muffineras/ mini budinera antiadherente. Tambien Puede ser tipo pancake/tortillita

Hasta que este cocinado y leudado. servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (139 g)	% DDR
Energía	246 kcal	341 kcal	17 %
Grasa	7 g	10 g	15 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	12 %
Colesterol	136 mg	189 mg	63 %
Sodio	62 mg	86 mg	4 %
H. Carbono	21 g	29 g	10 %
Azúcares
Fibra alimentaria	3 g	4 g	16 %
Proteína	24 g	33 g

Recetas deFiorella Scozzafava

Nutricionista · MN9311

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Tortilla ó budincito proteico

domingo, 27 de septiembre de 2026