Receitas deGeysa M. V. de Macedo

Nutricionista · 6507

Melhore sua nutrição com a flexibilidade alimentar!

Tapioca enriquecida com sementes trituradas

sexta-feira, 02 de maio de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Adicionar 10% do peso da goma de tapioca de sementes de chia ou gergelim ou linhaça (trituradas)

Ingredientes
ou90 gramas de tapioca de goma
ou10 gramas de sementes de chiaou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
Modo de preparo
1.
Peneire a goma de tapioca.
2.
Adicione a semente de chia e misture bem.
3.
Coloque a mistura na frigideira e prepare como de costume.
4.
Pode ser recheada com requeijão e ovos mexidos.
Informação nutricional
Por 100 gPor Unidade (100 g)% DDR
Energia351 kcal351 kcal18 %
Carboidratos77 g77 g26 %
Proteína4 g4 g5 %
Gordura4 g4 g7 %
Gorduras saturadas1 g1 g2 %
Fibra alimentar3 g3 g12 %
Sódio5 mg5 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Geysa M. V. de Macedo
Geysa M. V. de Macedo
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