Name: Tapioca enriquecida com sementes trituradas
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 90 gramas de tapioca de goma; 10 gramas de sementes de chia; 1 colher de sopa de gergelim semente (10 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Adicionar 10% do peso da goma de tapioca de sementes de chia ou gergelim ou linhaça (trituradas)

Ingredientes

ou90 gramas de tapioca de goma

ou10 gramas de sementes de chiaou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

Peneire a goma de tapioca.

Adicione a semente de chia e misture bem.

Coloque a mistura na frigideira e prepare como de costume.

Pode ser recheada com requeijão e ovos mexidos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (100 g)	% DDR
Energia	351 kcal	351 kcal	18 %
Carboidratos	77 g	77 g	26 %
Proteína	4 g	4 g	5 %
Gordura	4 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	12 %
Sódio	5 mg	5 mg	0 %

Receitas deGeysa M. V. de Macedo

Nutricionista · 6507

Melhore sua nutrição com a flexibilidade alimentar!

Tapioca enriquecida com sementes trituradas

sexta-feira, 02 de maio de 2025