Receitas deGeysa M. V. de Macedo

Nutricionista · 6507

Melhore sua nutrição com a flexibilidade alimentar!

Sanduíche Natural com recheio de frango, cenoura e requeijão cremoso

sexta-feira, 02 de maio de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango (40 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
ou1 folha média de alface (10 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente misture o frango desfiado, a cenoura, o orégano, uma pitada de sal, o requeijão cremoso. Misture bem.
2.
Monte o sanduiche natural colocando a mistura de frango e acrescente o alface por cima.
3.
Envolva o sanduiche em papel filme ou aluminio. Está pronto!
4.
Dica: Para mais quantidade de sanduiche, dobre a quantidade dos ingredientes. Caso faça mais quantidades, o sanduiche natural deve ser mantido em refrigeração com validade de 5 dias.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (140 g)% DDR
Energia209 kcal293 kcal15 %
Carboidratos22 g31 g10 %
Proteína14 g19 g26 %
Gordura8 g11 g20 %
Gorduras saturadas3 g4 g18 %
Fibra alimentar4 g5 g21 %
Sódio383 mg536 mg22 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Geysa M. V. de Macedo
Geysa M. V. de Macedo
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