Name: Sanduíche Natural com recheio de frango, cenoura e requeijão cremoso
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 140.0 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango (40 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g); 1 folha média de alface (10 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g); 1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango (40 g)

ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

ou1 folha média de alface (10 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Modo de preparo

Em um recipiente misture o frango desfiado, a cenoura, o orégano, uma pitada de sal, o requeijão cremoso. Misture bem.

Monte o sanduiche natural colocando a mistura de frango e acrescente o alface por cima.

Envolva o sanduiche em papel filme ou aluminio. Está pronto!

Dica: Para mais quantidade de sanduiche, dobre a quantidade dos ingredientes. Caso faça mais quantidades, o sanduiche natural deve ser mantido em refrigeração com validade de 5 dias.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DDR
Energia	209 kcal	293 kcal	15 %
Carboidratos	22 g	31 g	10 %
Proteína	14 g	19 g	26 %
Gordura	8 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	21 %
Sódio	383 mg	536 mg	22 %

Receitas deGeysa M. V. de Macedo

Nutricionista · 6507

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Sanduíche Natural com recheio de frango, cenoura e requeijão cremoso

sexta-feira, 02 de maio de 2025