Sanduíche Natural com recheio de frango, cenoura e requeijão cremoso
sexta-feira, 02 de maio de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango (40 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
ou1 folha média de alface (10 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente misture o frango desfiado, a cenoura, o orégano, uma pitada de sal, o requeijão cremoso. Misture bem.
2.
Monte o sanduiche natural colocando a mistura de frango e acrescente o alface por cima.
3.
Envolva o sanduiche em papel filme ou aluminio. Está pronto!
4.
Dica:
Para mais quantidade de sanduiche, dobre a quantidade dos ingredientes. Caso faça mais quantidades, o
sanduiche natural deve ser mantido em refrigeração com validade de 5 dias.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (140 g)
% DDR
Energia
209 kcal
293 kcal
15 %
Carboidratos
22 g
31 g
10 %
Proteína
14 g
19 g
26 %
Gordura
8 g
11 g
20 %
Gorduras saturadas
3 g
4 g
18 %
Fibra alimentar
4 g
5 g
21 %
Sódio
383 mg
536 mg
22 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Geysa M. V. de Macedo
Nutricionista · 6507
Melhore sua nutrição com a flexibilidade alimentar!