O mingau de aveia é uma excelente opção de refeição para os dias em que precisamos de um café da manhã prático e nutritivo.
Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)
ou90 gramas de banana nanica crua
Modo de preparo
1.
Em uma panela adicione os ingredientes (leite, aveia, maça ralada ou banana amassada) . 2.
Cozinhe em fogo baixo. 3.
Mexa lentamente até engrossar.4.
Quando atingir uma consistência cremosa e gelatinosa desligue o fogo. Espere esfriar, 5.
Sugestões:
Depois de pronto, decore seu mingau adicionando 2 castanhas do Pará trituradas (opcional) ou 1 col de sopa rasa de coco ralado sem adição de açúcar ou com cacau em pó . Você também pode experimentar a versão gelada do mingau. Basta esperar esfriar e levar para a geladeira por algumas horas. Bom apetite!
