Name: Salada de Alface Refrescante 🥙
Yield: 252.8 gramas
Ingredients: 3 folhas médias de alface (30 g); 4 colheres de sopa cheias, picada de cenoura (100 g); 4 fatias médias de tomate (60 g); 8 fatias pequenas de pepino (24 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g); 1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g); 9 raminhos de folha de coentro, crua (20 g); 1 fatia triangular de suco de limão, cru (6 g)

Ingredientes

ou3 folhas médias de alface (30 g)

ou4 colheres de sopa cheias, picada de cenoura (100 g)

ou4 fatias médias de tomate (60 g)

ou8 fatias pequenas de pepino (24 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)

ou9 raminhos de folha de coentro, crua (20 g)

ou1 fatia triangular de suco de limão, cru (6 g)

Modo de preparo

Juntar todos os ingredientes e temperar com sal, azeite e suco de limão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	55 kcal	55 kcal	3 %
Carboidratos	6 g	6 g	2 %
Proteína	1 g	1 g	1 %
Gordura	3 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	35 mg	35 mg	1 %

Receitas deGeysa M. V. de Macedo

Nutricionista · 6507

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Salada de Alface Refrescante 🥙

segunda-feira, 03 de novembro de 2025