Receita prática para o lanche da tarde
Ingredientes
ou1 garrafa de leite de coco (200 g)
ou100 gramas de água, engarrafada, genérica
ou1 grama de extrato de baunilha
ou6 colheres de sopa de semente de chia (Frutos da Terra) (75 g)
Modo de preparo
1.
Preparo do leite vegetal : o primeiro passo é diluir o leite de coco. Use 1 garrafinha de leite de coco e 100 ml de água.
Para deixar seu leite super saboroso, use especiarias como cravo da índia ou essência de baunilha em gotas e adoçante (sugestão: stévia). Basta misturar! 2.
Base simples para o pudim de chia: Basta adicionar a chia ao preparado do passo 1.
Dica: para facilitar, distribua o leite vegetal em 3 potes pequenos ou 100 ml de leite vegetal em cada pote. 3.
O passo 3 é adicionar a chia e um pouco de fruta picada (pode ser manga, pêssego, morango ou banana).
Quantidades : para cada potinho, adicione 2 col de sopa de chia e 100 g de frutas picadas. Lembre de misturar bem! 4.
Pronto! Agora é só tampar e manter na geladeira até ficar firme para consumir. 
