Receita para café da manhã
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de banana nanica crua amassada (100 g) ou 1 unidade grande de maçã ralada
ou30 gramas de aveia em flocos
ou10 gramas de fermento químico em pó
ou8 a 12 gotas de adoçante stévia pura Mundo Verde Seleção (0 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes até que a massa fique homogênea. 2.
Você pode escolher entre preparar no micro-ondas ou na air fryer. 3.
Para o micro-ondas: disponha a massa em um prato e cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos. Se for necessário, abra no meio do tempo para verificar. A porção individual será o conteúdo do prato. 4.
Para air fryer: disponha a massa em forminhas de cup cake ou em um recipiente de vidro pequeno e asse por cerca de 8 a 10 minutos. Se for necessário, abra no meio do tempo para verificar. 
