Name: Brownie de banana
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 256.8 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 2 colheres de sopa de óleo vegetal (16 g)

uma boa opção para pré-treino

Ingredientes

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou2 colheres de sopa de óleo vegetal (16 g)

Modo de preparo

pré aqueça o forno a 180 graus.

bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea.

coloque a massa em uma assadeira untada ou antiaderente e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por pedaço (60 g)	% DDR
Energia	181 kcal	108 kcal	5 %
Carboidratos	29 g	17 g	6 %
Proteína	4 g	2 g	3 %
Gordura	8 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	4 g	3 g	10 %
Sódio	1 mg	1 mg	0 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Brownie de banana

sábado, 02 de setembro de 2023