opção mais saudável para trocar o creme de leite tradicional
Ingredientes
ou300 gramas de queijo ricota
ou150ml de leite de vaca desnatado
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
Modo de preparo
1.
bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixerInformação nutricional
| Por 100 g | Por colher de sopa (30 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 110 kcal | 33 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 5 g | 2 g | 1 % |
| Proteína | 10 g | 3 g | 4 % |
| Gordura | 5 g | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 1 g | 4 % |
| Fibra alimentar | remove | remove | remove |
| Sódio | 210 mg | 63 mg | 3 % |
