Name: Wrap de Abacate e Frango
Yield: 413.75 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de filé de frango grelhado e desfiado (100 g); 3 colheres de sopa cheias picado de abacate (135 g); alface a vontade; 1 unidade pequena de tomate fatiado em cubos (50 g); 2 porções de rap 10 (56 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de filé de frango grelhado e desfiado (100 g)

ou3 colheres de sopa cheias picado de abacate (135 g)

oualface a vontade

ou1 unidade pequena de tomate fatiado em cubos (50 g)

ou2 porções de rap 10 (56 g)

Modo de preparo

Corte o abacate, tomate e lave as folhas de alface.

Aqueça as tortilhas (rap10) em uma frigideira ou no microondas conforme as instruções da embalagem.

Coloque uma porção de frango desfiado no centro de cada tortilha. Adicione fatias de abacate, cubos de tomate e folhas de alface.

Dobre as laterais das tortilhas e enrole-as firmemente, formando wraps.

Corte os wraps ao meio diagonalmente e sirva imediatamente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (207 g)	% DDR
Energia	120 kcal	248 kcal	12 %
Carboidratos	11 g	22 g	7 %
Proteína	10 g	20 g	27 %
Gordura	5 g	10 g	17 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	25 %
Sódio	78 mg	162 mg	7 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Wrap de Abacate e Frango

quinta-feira, 12 de setembro de 2024