Name: Suco Verde
Yield: 353 gramas
Ingredients: 2 fatias pequenas de abacaxi (100 g); 200 ml de água de coco ou água; 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 1 lasca de gengibre; 1 colher de sopa de semente de chia; hortelã opcional

Também pode deixar congelado em porções individuais a couve e o abacaxi.

Ingredientes

ou2 fatias pequenas de abacaxi (100 g)

ou200 ml de água de coco ou água

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

ou1 lasca de gengibre

ou1 colher de sopa de semente de chia

ouhortelã opcional

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (353 g)	% DDR
Energia	45 kcal	159 kcal	8 %
Carboidratos	8 g	27 g	9 %
Proteína	1 g	5 g	6 %
Gordura	1 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	63 mg	221 mg	9 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Suco Verde

sábado, 09 de novembro de 2024