Name: Guacamole
Yield: 438.55 gramas
Ingredients: 1 unidade de limão (60 g); 1 unidade pequena de abacate (370 g); 1 unidade média de tomate sem sementes (100 g); 1 unidade média de cebola (70 g); sal e pimenta a gosto

Pode usar como acompanhamento, em saladas, passar em torradas e pães,
consumir com ovos mexidos, use a criatividade.
O abacate avocado solta menos água e é mais cremoso para fazer essa receita.

Ingredientes

ou1 unidade de limão (60 g)

ou1 unidade pequena de abacate (370 g)

ou1 unidade média de tomate sem sementes (100 g)

ou1 unidade média de cebola (70 g)

ousal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Corte o abacate, o coloque dentro de um recipiente e o amasse com um garfo.

Misture o restante dos ingredientes picados.

Corte o limão ao meio e esprema seu suco, acrescente o sal e a pimenta ao seu gosto.

Em seguida misture tudo dentro do recipiente e pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (439 g)	% DDR
Energia	78 kcal	340 kcal	17 %
Carboidratos	8 g	34 g	11 %
Proteína	2 g	7 g	10 %
Gordura	6 g	24 g	44 %
Gorduras saturadas	1 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	4 g	16 g	64 %
Sódio	110 mg	481 mg	20 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Guacamole

sábado, 09 de novembro de 2024