Name: Vitamina de fruta
Yield: 227.64 gramas
Ingredients: 1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); morangos a vontade; 1 fatia pequena de abacaxi (50 g); 1 unidade média de maracujá (45 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Ingredientes

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)oumorangos a vontadeou1 fatia pequena de abacaxi (50 g)ou1 unidade média de maracujá (45 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador, caso ache necessário pode utilizar adoçante ou mel para adoçar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (228 g)	% DDR
Energia	66 kcal	150 kcal	7 %
Carboidratos	12 g	27 g	9 %
Proteína	4 g	9 g	11 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	32 mg	72 mg	3 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Vitamina de fruta

domingo, 10 de novembro de 2024