Name: Lentilha sequinha
Yield: 140 gramas
Ingredients: 6 colheres de sopa de lentilha crua (120 g); cebola a gosto; 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); sal, salsinha e cebolinha a gosto

Ingredientes

ou6 colheres de sopa de lentilha crua (120 g)

oucebola a gosto

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ousal, salsinha e cebolinha a gosto

Modo de preparo

Deixe a lentilha de molho por pelo menos 6 horas

corte a cebola e refogue com azeite e sal

escorra a água da lentilha e jogue-a na panela junto da cebola e tampe por 2 minutos

Abra a tampa e tempere com cominho, cúrcuma e paprica a gosto e refogue por mais 5 minutos

adicione a salsinha e cebolinha para finalizar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DDR
Energia	344 kcal	482 kcal	24 %
Carboidratos	54 g	75 g	25 %
Proteína	20 g	28 g	37 %
Gordura	6 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	15 g	21 g	82 %
Sódio	335 mg	469 mg	20 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Lentilha sequinha

terça-feira, 04 de fevereiro de 2025