Name: Bolinhas de atum
Yield: 508 gramas
Ingredients: 2 unidades médias de batata-inglesa cozidas e amassadas (280 g); 1 lata de atum enlatado ao natural (198 g); 2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)

Ingredientes

ou2 unidades médias de batata-inglesa cozidas e amassadas (280 g)

ou1 lata de atum enlatado ao natural (198 g)

ou2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)

Modo de preparo

Após cozinhar e amassar as batatas, tempere com sal e pimenta a gosto e misture o atum e faça bolinhas

Levar na air fryer por 10 minutos a 200 graus

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (73 g)	% DDR
Energia	106 kcal	77 kcal	4 %
Carboidratos	11 g	8 g	3 %
Proteína	12 g	8 g	11 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	152 mg	110 mg	5 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Bolinhas de atum

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2025