Name: Mingau prestígio gelado
Yield: 212 gramas
Ingredients: 1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 ml); 20 gramas de aveia em flocos; 7 gramas de cacau em pó 70%; Adoçante a gosto; 1 colher de sobremesa rasa de leite em pó desnatado (5 g); 1 colher de sopa, seco, ralado de coco cru (12 g)

Ingredientes

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 ml)

ou20 gramas de aveia em flocos

ou7 gramas de cacau em pó 70%

ouAdoçante a gosto

ou1 colher de sobremesa rasa de leite em pó desnatado (5 g)

ou1 colher de sopa, seco, ralado de coco cru (12 g)

Modo de preparo

em uma panela misture o leite, aveia, cacau e adoçante. Leve ao fogo e mecha até engrossar

após engrossar coloque em um recipiente e leve para a geladeira.

Depois de esfriar polvilhe por cima o leite em pó e o coco ralado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (212 g)	% DDR
Energia	109 kcal	232 kcal	12 %
Carboidratos	13 g	27 g	9 %
Proteína	7 g	16 g	21 %
Gordura	4 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	53 mg	113 mg	5 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Mingau prestígio gelado

quinta-feira, 07 de agosto de 2025