Name: Iogurte com aveia torrada e banana
Yield: 258 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 1 unidade média de banana (100 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de chá de mel de abelha (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou1 unidade média de banana (100 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de chá de mel de abelha (3 g)

Modo de preparo

em uma frigideira em fogo baixo coloque a aveia e deixe dourar

adicione a banana picada em rodelas e o mel junto da aveia na frigideira

após dourar tudo coloque no iogurte e sirva

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (258 g)	% DDR
Energia	89 kcal	230 kcal	12 %
Carboidratos	15 g	39 g	13 %
Proteína	4 g	9 g	13 %
Gordura	2 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	14 %
Sódio	28 mg	73 mg	3 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Iogurte com aveia torrada e banana

terça-feira, 04 de novembro de 2025