Name: Estrogonofe de Frango fit
Yield: 1183 gramas
Ingredients: 1 kg de peito de frango cru; 3 colheres de sopa cheias de requeijão light (90 g); 1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g); 1 colher de sopa rasa de ketchup (11 g); 3 colheres de sopa de molho de tomate (60 g); sal a gosto

ótima opção para adicionar em marmitas

Ingredientes

ou1 kg de peito de frango cru

ou3 colheres de sopa cheias de requeijão light (90 g)

ou1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g)

ou1 colher de sopa rasa de ketchup (11 g)

ou3 colheres de sopa de molho de tomate (60 g)

ousal a gosto

Modo de preparo

corte o frango em cubos e leve a uma panela até dourar

adicione a mostarda, o requeijão, ketchup e molho de tomate e misture bem. adicione sal a gosto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (197 g)	% DDR
Energia	167 kcal	329 kcal	16 %
Carboidratos	1 g	2 g	1 %
Proteína	27 g	53 g	71 %
Gordura	5 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	183 mg	361 mg	15 %

Receitas deFrancieli Couto

Nutricionista · 12517

Especialista em emagrecimento e metabolismo

Estrogonofe de Frango fit

quinta-feira, 15 de outubro de 2026